dzien nie

powiem tak cisnienie mi urywa glowe spac niemoge . pompka lepsza juz. dzis 3 dzien wiec duzo nie powiem

Szczerze mówiąc to nie bardzo mi odpowiada, myślałem raczej nad 1-2 partie na dzień... Niezły był ten 5*5, który podesłałeś, na klate by sie nadawał, ale na martwym i przysiadzie (zaczynam je dopiero ćwiczyć, jak pewnie pamiętasz) to chyba na ten system za wcześnie... więc widział bym to tak, Poniedziałek -przysiady ze sztangą (tu właśnie nie [...]

co do treningu to cwicze 4 dni w tygodniu jak czuje sily to dokladam 5 dzien czwicze klatke sama barki same biceps sam plecy + triceps razem z nog juz dawno zrezygnowalem do staram sie cwiczyc dosc intensywnie nie dluzej niz 45- 55 minut do dego dokladam 10 minut intensywnej biezni z roznym nachyleniem imitujacym wzniesienia + brzuszki

Wiadomo, że każdy facet głosuje za mięsem, ale jeszcze taki twaróg jak się oliwy nie żałuje a jeszcze z solą jak to wchodzi. Jak ja w sobotę pół kilo odrazu do miski ładuję na porcję, fajny dzień luzu :-D.

do DaroNigga: sorry ale to mój drugi dzień na sfd....ale już zacząłem łapać o co chodzi:) P.s. to forum nie wyniknęło z głupoty ale z niewiedzy:)) Pozdrawiam

spoko. Kupię 12 tabletek na wszelki wypadek bo jeśli Mieć a nie mieć ;d to chyba pierwsze wyjście lepsze. Dzięki panowie za pomoc, ale jeszcze to drugie pytanie; na dzień dzisiejszy APX/Balkan Pharmaceuticals/RAZAK/dynamic labratoris -> co byście wybrali?100tab/10mg Zmieniony przez - gateway92 w dniu 2009-10-27 21:49:19

tzn.powiem tak,jaka mam diete rozpisana na dzien 180g bialka,410wegli,65g tluszcz razem 2900kcal.Trudno mi tez pwiedziec jakie mam braki w diecie.Wydaje mi sie ze chyba nie mam zadnych.

Ja zawsze po oddaniu krwi jestem osłabiona,nie mam na nic siły i cały dzień śpię przynajmniej mam pretekst by sobie odpocząćale ja jestem kobietą więc może to też coś zmienia

chyba już za późno ale idź i sie baw, wyskok alkoholowy nie bedzie miał wpływu na budowę mięśni, jedynie się kiepsko mozesz czuć na następny cz drugi dzień, ale jeśli takie wyskoki będą częste to wpływ już będzie znaczny.

bez obsesji i skrupułów na przyszłość ....wyskok raz na jakis czas i znietrzeźwienie sie nie wpłynie jakos negatywnie ,wazne zeby na drugi dzien odespac ,odżywić i wrócic do żywych %-)

W czym dokładnie problem aby przygotować śniadanie wieczorem i rano tylko je zjeść? Osobiście rzadko jadam pierwszy posiłek w domu przed pracą. Z reguły z rano wykonuję trening i w pracy, po treningu posiłek. Oczywiście możesz robić tak jak Tobie pasuje, ale po co tracić cenny czas snu na to aby przygotować rano posiłek, skoro można to zrobić [...]

to może żeby ich nie zmarnować i żeby zobaczyć czy to od nich to zacznij brać je jeszcze raz (tak robił mój kumpel i pomogło ) tylko na początek 30g na następny dzień 35g i tak do 50g jeśli to nie pomoże to może odŻywka trochę lipna

z tego co zrozumiałem to nie jest najlepszy pomysła układając trening w ten sposób: 1.trening ABS II 2.trening ABS II 3.pompki 4.trening ABS II 5.trening ABS II 6.pompki 7.trening ABS II i weźcie po uwage że ten trening robie 2 dni z rzedu i 1 dzień wolny od treningu i w te wolne chciałbym umieścic pompki

[...] smak.Nie chce powtarzać plotek,bo z zasady wypowiadam sie tylko o produktach ktore przetestowałęm.Musisz sobie odpowiedziedz sam ,czy to ma być białko na noc czy na dzien i ile jesteś w stanie wydać.Ja osobiście stosuje nitroprogen uniwerslane białeczko o swietnym smaku i bardzo dobrych parametrach ,swietnie mnie regeneruje po ultra [...]

jezdzij w dzien bez silowni, pamietaj o uzupelnieniu glikogenu po jezdzie, moze rowniez popijaj carbo w trakcie no i niestety musisz wpiepszac zeby byc na + tak jak kolega wyzej napisal - inaczej masy nie zrobisz

Kurde walkuje te forum drugi dzien i nawet sobie nie zdawalem sprawy ze to nie takie latwe. Myslalem ze bierzesz i rosniesz ,ale to nie tak. Jestem sporo do tylu.

To ja też wiem :) Tylko jak się wraca po 22 a o 6 trzeba wstać, a jeszcze trzeba posiłek zjeść to 6h snu jest czasem max :) Ale postaram się przestawić trening i wtedy może będzie więcej h. A jak nie to w dzień będę odsypiał

wraz z odblokiem zluzowałem trening tzw obcielem serie i obciążenie tak z 5-10kg mniej niż na bombie. Czyli dzisiaj ostatni dzień odbloku czy musze dalej ciągnąć kretke czy moge zrobić ten tydzień przerwy nie zaszkodzi. P.S Krac SOG

Badania nie wykazaly zadnych problemow, ani oznak istnienia zoltaczki. pogarsza mu sie z dnia na dzien, robi sie coraz bardziej zolty Cos ty tu chyba krecisz.

Trenuje tyle czesu ale zawsze ktos mi ukladal trening ale trening to nie problem zebym sobie ułożył tylko nie wiem jak mam to pogodzic tak jak w czesniej pisalem w jaki dzien co robic bo bieganie bede robil 3 razy w tygodniu w tym dodac chce jeszcze 2 lub 3 dni boksu i trening silowy jakis